Une vie active – Information générale
L'exercice physique aide-t-il les maladies pulmonaires ?
L’exercice et l’activité physique sont très bénéfiques pour les personnes souffrant de maladie pulmonaire chronique. Malgré l’essoufflement et d’autres symptômes, les personnes atteintes de maladies respiratoires chroniques doivent rester actives, sinon elles perdent progressivement leur autonomie et leur qualité de vie en raison d’une fatigue persistante et d’une tolérance réduite à l’effort. Pour bien vivre avec une maladie pulmonaire chronique, il faut bouger pour mieux respirer.
Le fait de rester actif peut vous aider à :
- Mieux contrôler votre essoufflement et vos autres symptômes respiratoires
- Augmenter votre force et votre tolérance aux activités qui demandent un effort
- Mieux maîtriser votre anxiété
- Augmenter votre confiance dans vos propres capacités
- Améliorer votre qualité de vie
Quel est le meilleur exercice pour les personnes souffrant des maladies pulmonaires ?
Une partie très importante de la gestion de votre maladie pulmonaire chronique est de continuer à être actif, en pratiquant régulièrement une activité physique et de l’exercice.
Il est recommandé de faire 30 minutes d’activité physique chaque jour.
Voici quelques exemples :
- Marcher à l'intérieur ou à l'extérieur
- Faire du vélo stationnaire avec une résistance faible à modérée
- Monter les escaliers, prendre le temps de se reposer quand c'est nécessaire
- Participer à des activités de loisirs (yoga, tai-chi, danse de salon, quilles, magasinage, etc.)
- Participer aux activités de la vie quotidienne (travaux ménagers, jardinage, courses, se rendre au dépanneur à pied plutôt qu'en voiture, préparer les repas, etc.)
- S'entraîner dans un gymnase ou un centre communautaire, ou participer à un programme d'aquaforme
Qu'est-ce que la réadaptation pulmonaire ?
La réadaptation pulmonaire est un programme d’exercices structuré et supervisé destiné aux personnes souffrant d’une maladie pulmonaire chronique. Dans un programme de réadaptation pulmonaire vous serez suivi par une équipe de professionnels de la santé qui vous guidera dans la pratique d’exercices adaptés à votre état de santé. Un programme de réadaptation comprendra également de l’éducation pour vous aider à gérer votre maladie au quotidien.
Si vous êtes limité dans vos activités quotidiennes et que vous avez besoin d’aide pour commencer un programme d’exercices, adressez-vous à votre médecin ou à un professionnel de la santé pour être orienté vers un spécialiste en réadaptation pulmonaire.