L’exercice est-il sécuritaire si j’ai été ou si je suis infecté par le COVID-19 ?

Older adult doing band exercise with exercise trainer

Avec toute l’information actuellement disponible sur le COVID-19, jetons un bref regard sur l’importance d’une bonne routine d’exercices et comment se réadapter dans cette pandémie.

Jetons un coup d’oeil à ce qu’est le COVID-19

Le COVID-19 est une maladie causée par le coronavirus SARS-CoV-2, découvert à Wuhan en Chine en décembre 2019. Le COVID-19 est très contagieux et considéré comme étant une maladie qui affecte plusieurs systèmes du corps, comme le système respiratoire.

Dans plusieurs cas, les personnes infectées par le COVID-19 développeront une pneumonie et celles avec des cas plus graves peuvent nécessiter une hospitalisation.1

L’exercice aide-t-il à la récupération du COVID-19

Si vous avez le COVID-19 ou si vous vous rétablissez de cette infection et que vous souhaitez commencer à pratiquer une activité physique, vous devez consulter un professionnel de la santé avant de débuter un programme.2

Étant donné que le COVID-19 semble affecter plusieurs systèmes du corps, il est important d’avoir l’autorisation de faire de l’exercice afin de s’assurer que vous restez en sécurité pendant celui-ci, et d’être référé à un professionnel de l’exercice ou à un professionnel de la santé, si nécessaire.

Cela étant dit, l’exercice est considéré comme sécuritaire et bénéfique dans le contexte du COVID-19, à condition que des précautions adéquates soient prises et que le programme d’exercice est personnalisé en fonction de vous et de vos besoin!2

Qu’est-ce que la réadaptation pulmonaire?

La réadaptation pulmonaire, ou RP, est un programme complet et individualisé qui implique plusieurs types de thérapies, à savoir l’entraînement physique, l’éducation et le changement de comportement.3 L’objectif de la RP est d’améliorer le bien-être physique et psychologique des personnes souffrants de troubles respiratoires et les aider à maintenir de bons comportements de vie.3

Chez les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), il a été démontré que la RP améliore la capacité de faire de l’exercice, la qualité de vie, et réduit l’essoufflement dans leur vie de tous les jours.3

Le programme de RP dure généralement entre 6 et 9 semaines et peut être fait en tant que programme hospitalier ou ambulatoire en milieu hospitalier, ou en tant que programme à domicile avec supervision en personne ou à distance.4 Avec la pandémie actuelle, la télémédecine est utilisée aussi souvent que possible, et par conséquent, tous les programmes ambulatoires ou à domicile (aussi appelé exercice à domicile) sont généralement effectués à distance.

La réadaptation pulmonaire est-elle efficace pour les patients atteint du COVID-19?

Des programmes de réadaptation pulmonaire ont déjà été utilisés comme réadaptation pour certains patients atteint du COVID-195, tout comme il a été utilisé pour des patients infectés par des virus pandémiques passés et des patients atteints de pneumonie.4 Le COVID-19 affectera les individus différemment, avec des sévérités allant de légères à sévères et peut avoir des conséquences physiques, psychologiques et/ou psychosociales.

La nature multidisciplinaire de la RP peut cibler ceux-ci et permettre une meilleure récupération globale.6 Cela signifie également que la façon dont une RP est administrée à un patient variera. Encore une fois, le programme devra être personnalisé pour chaque patient!

Cas bénin de COVID-19

Un cas bénin de COVID-19 est défini par des symptômes bénins et une absence de pneumonie. Dans ces cas, les programmes de RP ambulatoires donnés à distance (télémédecine) seront probablement utilisés. Les programmes d’exercices seront adaptés à chaque personne et ses capacités et limitations, et l’importance des exercices de respiration sera soulignée.2

Les sujets éducatifs se concentreront sur le COVID-19 et son unicité, comment il peut affecter une personne différemment d’une autre, comment d’autres maladies chroniques peuvent jouer un rôle dans le rétablissement, l’importance de l’hygiène des mains et de l’utilisation des masques, et comment prévenir la propagation du virus.2,4

Cas modéré à sévère de COVID-19

Les cas modérés à sévères de COVID-19 sont considérés comme étant au « stade aigu » de la maladie et implique généralement une hospitalisation.2 La réadaptation pulmonaire peut être administrée de façon sécuritaire à ce stade et n’augmente pas le risque de mortalité, à condition que le programme soit personnalisé pour chaque patient.2

Dépendamment des symptômes et de leur sévérité, la composante exercice de la réadaptation pulmonaire au stade aigu peut aller du simple déplacement tout en étant allongé dans un lit d’hôpital, à la marche, et impliquera souvent des étirements. Les techniques de respiration telle que la respiration avec lèvres pincées seront très importantes dans la RP pour ces patients.2

Enfin, la RP ambulatoire post-hospitalisation est considérée comme bénéfique pour tout patient hospitalisé en raison du COVID-19! Une telle participation aide à améliorer la capacité à faire de l’exercice et à restaurer une fonction et une qualité de vie normale.2

Références:

À propos de l'auteur

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Lauren est une kinésiologue accréditée avec la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ). Elle est titulaire d’un B.Sc.H. en kinésiologie et une M.Sc. en physiologie de l’exercice, tous deux de l’Université McGill. Elle a 4 ans d’expérience dans le milieu de la santé en coordonnant des essais cliniques dans des conditions de respiration chronique, à savoir la MPOC et la fibrose pulmonaire idiopathique (FPI). Actuellement, Lauren est une étudiante de première année du doctorat en médecine MDCM de la faculté de médecine de l’Université McGill.

Lauren Tracey

KINÉSIOLOGUE ACCRÉDITÉ M.Sc.

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